Гейнер и в чем его польза

Спортивное питание на сегодняшний день очень распространено среди людей, занимающихся спортом. К сожалению, даже самая сбалансированная диета не в состоянии дать организму все необходимое в моменты сильных нагрузок, которые испытывают спортсмены и бодибилдеры. А поэтому есть выход — купить спортивное питание, которое даст телу и мышцам все необходимые элементы. Для наращивания мышц (что далеко не […]

Секреты похудения: клетчатка

Чтобы не знать проблем с лишним весом, продукты, которые входят в ваш рацион, должны содержать необходимое количество клетчатки. Это грибы, кожура овощей и фруктов, бобовые, злаки, орехи, пшеничные отруби, морские водоросли и прочие продукты. Клетчатка дает нам ощущение сытости. Из-за неё в наш организм меньше обычного всасываются жиры. Уровень глюкозы и инсулина в крови приходит […]

Два полезных продукта для кожи

Кто не хочет обладать гладкой и чистой кожей? А нужно для этого всего ничего. Прибавить к ежедневному питанию несколько полезных продуктов. Например, просто опрыснуть семенами льна прямо сверху салата или овсяную кашу и наслаждаться приятным вкусом, а также прекрасной кожей. Можно добавлять семена к фруктовому йогурту, на вкус получится еще лучше. С сырыми семенами тыквы […]

4 правила полноценного питания

4 правила полноценного питания

Для большинства людей тема правильное питание закрыта, ведь не все смогут отличить белки от углеводов. Но для тех, кто вопреки недостатку информации хочет начать полноценно питаться будет полезна эта статья. 4 правила полноценного питания Рассчитайте дневную калорийность Дневной объем калорий — главный фактор полноценного питания. От него будет рассчитываться весь рацион. Высчитать количество калорий не […]

О нашумевшем. Правильное питание

О нашумевшем. Правильное питание

Фраза «правильное питание» на слуху у многих каждый день. Но как понять, что именно подразумевается под этим выражением, да и стоит ли вообще придерживаться правильного питания? «Нашумевшие» диеты. Сейчас настолько популярны диеты, что человеку, который не худел таким способом, становится неловко в современном обществе. Вот, к примеру, список самых распространенных диет, которые, как утверждают авторы, […]