Омега-3 – жир, который только на пользу!

Омега-3 – жир, который только на пользу!

Нередко в погоне за красотой и здоровьем мы усиленно боремся с жировыми отложениями в нашем теле, не думая о том, что жиры – это питательные вещества без которых наш организм не может нормально функционировать. И есть так называемые “полезные” жиры, отвечающие за строительство клеток и энергосбережение. Называются они липидами и классифицируются как насыщенные и ненасыщенные. […]

Топ 3 спортивные добавки на все времена.

Топ 3 спортивные добавки на все времена.

Как сделать фигуру своей мечты и при этом тратить не большие деньги. Какое спортивное питание реально рабочее, а какое выкидывание денег? На все эти вопросы вы найдете ответ далее в мини статье! 1. Протеин Отличная спортивная добавка, которая позволяет нам не только восполнять запасы белка но и дает возможность корректировать фигуру. Например, все знают важность […]

Бобовые культуры уникальный кладезь витаминов

Бобовые культуры уникальный кладезь витаминов

Бобовые известны и любимы в разных странах, ценятся их пищевые качества, полезность для организма, и простота приготовления. Горох, фасоль и бобы наиболее распространены в нашем регионе, из них можно приготовить суп, салат или кашу. Также отваренные бобовые подходят для гарнира. При приготовлении бобовых сохраняются почти все полезные свойства. Калорийность бобов всего 60 ккал на 100 […]

Оливки для правильного питания

Оливки для правильного питания

Питание спортсменов очень сильно отличается от питания обычного человека. Ведь входящие в состав рациона витамины и микроэлементы должны помогать организму справляться с тяжёлыми нагрузками. Не многие любящие оливки знают об их полезных свойствах для организма. В них содержатся железо, калий, магний, кальций, йод, фосфор, которые обеспечат организм необходимым суточным запасом микроэлементов. Олеиновая кислота, витамин Е […]