Большинство представительниц прекрасной половины человечества мечтают о привлекательном животике. Добиться этой цели бывает очень трудно, и в силу личной занятости и нехватки времени, в силу природной лени человека.
Специально для ленивых, которым не нужен спорт для похудения, была разработана диета, которая благодаря хорошо подобранному списку продуктов не только сжигает жировые отложения в области живота, но и следит за здоровьем пищеварительного тракта.
Диета для плоского живота состоит из набора правил и рекомендаций по ее применению.
Во-первых, следует отказаться или забыть на время о сладком. К сожалению, это очень калорийное удовольствие. Однако, можно иногда позволять себе ложку натурального меда или изюм с курагой.
Во-вторых, отказ от мучного, копченого и консервированного.
В третьих, постарайтесь питаться дробно. Не более шести приемов пищи в день
В-четвертых, на период похудения откажитесь от алкогольных и газированных напитков.
В-пятых, замените кофе таким замечательным продуктом, как зеленый или травяной чай.
В-шестых, устройте из приема пищи целое представление, чтобы эстетически наслаждаться пищей.
Главное, что надо сделать перед использованием этой методики снижения веса - взвесить все за и против:
- - эффективный и быстрый результат,
- - разнообразие продуктов питания,
- - очищение организма от вредных веществ,
- - привыкание к рациональному питанию.
Примерное меню на неделю:
Начинайте день с: белкового омлета с грибами; сэндвича с творожным сыром и бананом или с индейкой и огурцами; овсянки и стакана ягод; яйца в мешочек и одного хрустящего тоста; фруктово-творожного желе; пшенной каши и персика.
После первого приема пищи устройте второй завтрак: апельсин или грейпфрут; тост со сливочным маслом или с нутеллой; кусочек ветчины и один огурец; банан и чашечка клубники.
Обед может быть таким: суп-пюре с тостом и овощами; рис с запеченной курицей или ветчиной; салат греческий и кусочек дыни; творог с изюмом и курагой.
После позвольте себе полдник: салат из капусты; суп из томатов; сэндвич с овощами и слоем маложирного сыра, апельсин или ананас.
Завершите день: отварной говядиной и салатом из овощей или фруктов; рыбным филе и помидорами; спагетти с сыром и гарниром из овощей; творогом с грушей; стаканом кефира и ягодами; запеченным в фольге лососем со стручковой фасолью.
