Диеты и механизм похудения

Диеты и механизм похудения




Любая диета — это стресс для человеческого организма, расставаться с нажитым всегда тяжело. Пытаясь похудеть, люди в первую очередь пытаются ограничить себя в еде.
Кто-то выбирает низкоуглеродистые диеты, кто-то раздельное питание, кто-то голодает.

Механизм похудения всегда один:

  1. Уменьшение потребляемых калорий. Дневную норму рассчитывают с учетом желаемого веса, а не имеющегося;
  2. Организм начинает недополучать топливо извне и начинает расходовать скрытые резервы, подкожные жиры;
  3. Вес постепенно снижается, благодаря чему самочувствие улучшается, ускоряется метаболизм;
  4. Человек заканчивает диету, переходит на обычный рацион. У организма нет больше необходимости работать на внутренней подкормке, да и количество энергии потребляемой из пищи увеличилось, значит, можно снова откладывать « в закрома»;

Снова набирается вес, причем «приходит» в 2 раза больше килограмм, чем ушло, так на всякий случай, вдруг опять диета.




Вот такая ситуация происходит при неправильном подходе к процессу похудения. Поэтому одной диеты мало, надо проводить комплексные мероприятия. Плюс к этому, здоровое и правильное питание – стиль жизни, а не диета на неделю. Если человек решил, что он хочет быть стройным, значит, надо идти к своей цели до конца.
На пути к желаемому результату обычно используются различные методики. Но, каждый человек индивидуальность, следовательно, некоторые моменты не совсем приемлемы для него.

Автор записи: Admin

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.