Модное слово - диета

Модное слово — диета

Для некоторых слово «диета» звучит как образ жизни, а для кого-то как приговор. Самое главное понять, что это особый вид питания, можно даже сказать режим. Раньше использовались диеты для лечения при некоторых заболеваниях. Сейчас же многие понимают это слово только как режимное питание для коррекции фигуры.



Но стоит заметить, что на сегодняшний день очень мало людей следят за своим питанием. И я хочу сказать зря. Ведь здоровье нашего организма напрямую зависит от того что и как мы едим. Стоит сказать, что существует масса методик похудения. Начиная от Кремлевской диеты, заканчивая голоданием. А стоит сказать, что диета должна быть правильно подобрана, чтоб не причинить вред своему организму, итак оказавшемуся в тяжелом стрессовом состоянии. Чтобы помочь вашему организму справиться с диетой меню должно быть многообразным, достаточно калорийным, чтобы все-таки получать необходимый уровень энергии.

И совсем не правильно, когда, садясь на диету, многие начинают подсчитывать калории, думая, чем меньше их будет, тем лучше. И следовательно, иногда это приводит к плачевным результатам. Сейчас во многих доступных источниках можно узнать, какое количество калорий необходимо для употребления в день, что бы не навредить организму. Ведь все мы разные и у каждого свой образ жизни: кому-то требуется больше калорий в день, а кому-то меньше. И это правильно, т.к. многое зависит от возраста, пола и физической нагрузки.

В связи с этим стоит сказать, что отказываться от еды, полагая, что голодание или полный отказ от определенного продукта, принесет выгоду, не стоит. Никогда нельзя отказываться от завтрака, так как от него зависит, насколько мы обеспечим организм энергией на весь день. Обед тоже должен быть, но комплексным. Ужин…тоже имеет место быть, но легким.




Таким образом, еда, которую мы употребляем должна быть как полезной, так и питательной. Но самое главное вкусной. И прежде, чем начать морить себя голодом и отказывать в том, что вам нравится, стоит подумать – что для вас важнее: изнурение организма или правильно подобранный режим питания.

Автор записи: Admin

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.