Овсяная диета для похудения

Казалось бы, слабый пол, такие беззащитные, ранимые, нежные, а какой силой воли обладают. Разве могут мужчины сидеть на диете, отказываться от вкусненького ради заветных цифр на весах?! Думаю, вы со мной согласитесь, не могут! Существует множество диет для снижения веса и каждая из них может дать отличный результат.

Главное выбрать подходящую систему, которая будет давать результаты, и подходить именно вам. В этой статье поговорим об овсяной диете для похудения.

Особенности диеты на крупе овсяной.

Диета на крупе овсяной - это монодиета. В меню должны быть только продукты из овса.

Важно: для достижения видимых результатов, сидеть на крупе нужно не меньше 7 дней. Но и больше 10 не рекомендуется. Результат от овсяной диеты не заставит себя долго ждать. За 7-10 дней можно постройнеть на 3-6 кг.

Полезные свойства овсяной крупы: очищение организма

Как же мы в детстве не любили овсянку. А напрасно, скажу я вам! Овсяная крупа полезна для пищеварительной системы, помогает снизить вес и улучшает состояние кожи. Отлично утоляет голод и является источником энергии.

Овсянка прекрасный помощник в:

      - очищении организма от шлаков и токсинов;
      - уменьшении в крови холестерина;
      - выведении свободных радикалов, разрушающих клетки организма.

Ваш рацион

На прилавках магазинов полным-полно всякого рода овсяных круп: и измельченные, и цельные хлопья. Выбрать есть из чего. А как же правильно приготовить, чтобы было съедобно и полезно. Овсяную кашу варят на молоке и на воде. Есть два способа приготовления:

Традиционный способ. Сварить непосредственно перед самой трапезой и съесть тепленькой.

Залить кипяченой водой хлопья и дать настояться в течение 12 часов. Так сохранится большее количество полезных веществ.

На завтрак разрешается добавлять немного сухофруктов, предпочтительнее чернослив. Он поможет предотвратить нарушения в процессе пищеварения (что нередко бывает, употребляя овсянку в немаленьких количествах).

Овсяная диета дает отличный результат не только в похудении.

Этот злак полезен при:

      - болезнях желудка, кишечника, печени;
      - повышенном содержание сахара в крови.

Автор записи: Admin

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *