Что нужно знать, прежде чем купить абонемент в тренажерный зал

Что нужно знать, прежде чем купить абонемент в тренажерный зал




Например, не брать сразу на себя большую нагрузку. И прежде чем приступить к тренировке, необходимо хорошенько прогреть свои мышцы. То есть сделать должным образом разминку. Если вы собираетесь поднимать «железо», то прежде чем это сделать, нужна консультация лечащего врача.

Но если ваше здоровье в порядке и вы справитесь с высокими нагрузками, вам разрешается таскать тяжести, на первые два занятия оплатите услуги тренера. Чтобы он вам грамотно показал, какой комплекс упражнений подойдёт именно вам. Чтобы ваши занятия были максимально эффективными и не привели к травме или к несчастному случаю.

Если вы нацелены на долгосрочный результат, нужно не делать акцент на том, какой вес вы способны поднимать. Важно хорошее настроение и стремление заниматься спортом, чтобы всегда хорошо себя чувствовать, отлично выглядеть и меньше иметь проблем со здоровьем. Тренировки нужно проводить регулярно, постепенно совершенствуя упражнения и увеличивая нагрузку.




А если у вас слабые мышцы ног и варикозное расширение вен, врачи советуют становиться в позу цапли и время от времени менять ноги и сохранять равновесие. Это делается обычно во время чистки зубов или овощей. Или когда вы стоите у плиты. Или моете посуду.

Красоты вам и здоровья!

Автор записи: Admin

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *