Спортивное питание на сегодняшний день очень распространено среди людей, занимающихся спортом. К сожалению, даже самая сбалансированная диета не в состоянии дать организму все необходимое в моменты сильных нагрузок, которые испытывают спортсмены и бодибилдеры.
А поэтому есть выход — купить спортивное питание, которое даст телу и мышцам все необходимые элементы.
Для наращивания мышц (что далеко не всем дается одинаково легко), спортсмен должен принимать калорийную пищу. Однако излишняя калорийность и большой процент жира в ней может негативно сказаться на работе внутренних органов.
Для формирования мышечной массы предпочтительна белковая пища. Однако не каждый из нас способен питаться четыре-пять раз в день одним только мясом. То же касается и витаминов, которые в зимнее время, например, невозможно получить из пищи, так как на прилавках мало свежих овощей и фруктов.
Поэтому вполне понятно, что все эти необходимые спортсмену элементы нужно заменить и восполнить другим путем. Для активного пополнения организма белками стоит приобретать протеин в магазине.
А вот витамины, минералы и дополнительные калории можно почерпнуть из гейнера — коктейля, содержащего все необходимые микроэлементы. В нем присутствуют все соединения в оптимальном соотношении, исходя из суточной дозы.
По своей сути — это коктейль из белков, жиров, углеводов и витаминов, который очень быстро усваивается организмом, его можно употреблять до, во время и после тренировки. Однако гейнер следует употреблять только людям, не склонным к полноте, т.к. из-за высокой калорийности, он вызывает прирост массы.
Во-первых, гейнер действует как природный энергетик, наполняя организм силами и энергией. Выпивая его перед тренировкой, вы готовите организм к отдаче питательных элементов и калорий.
Во-вторых, организм наполняется всеми витаминами и не испытывает недостатка в них. Иммунитет не падает, потенциал и силы растут.
В-третьих, гейнер помогает восстановиться после сильных нагрузок.
И в-четвертых, таким популярным употребление гейнера делает возможность достичь максимальных результатов наращивания мышц за короткое время. Можно употреблять гейнер и на ночь, однако стоит выбрать такой состав, который не содержит большого количества бодрящих веществ.
