Как скинуть лишний вес

Как скинуть лишний вес? Чтобы избавиться от лишнего веса, а не от мышечной массы, не делайте физические упражнения натощак. Когда хочется совершить утреннюю пробежку, съешьте банан или выпейте стакан кефира. Если спорт приходится на другое время, тоже не рекомендуется заниматься на голодный желудок. Лучше всего делать это через несколько часов после трапезы.

Если у вас спортивное прошлое, и вы пребываете не в самой худшей физической форме, привести свое тело в порядок вам удастся уже через месяц. Но это при условии, что заниматься вы будете не менее двух-трех раз в неделю. Чтобы проследить изменения, сфотографируйтесь в купальнике. Измерьте обхват груди, талии, бедер. Станьте на напольные весы.




Особое внимание уделите силовым упражнениям.

Без спорта и правильного питания в борьбе за похудение не обойтись. Поэтому каждый день делайте что-то новое. Например, сегодня одно отжимание от пола, завтра – три и так далее. Сегодня вы отказываетесь от чипсов, завтра – от майонеза.

Автор записи: Admin

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *